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抗衰老食物推荐

□ 时间:2016-9-23 □ 来源: 网易博客


         □ 常吃哪些食物,可以让您在饱了口福的同时又能青春常驻呢。


    ★ 抗衰老食物:【鱼肉】

    推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质


    ★ 抗衰老食品:【西兰花】

    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。


    抗衰老食品:【冬瓜】

    推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


    ★ 抗衰老食品:【洋葱】

    推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。


    ★ 抗衰老食品 :【豆腐】

    推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。


    ★ 抗衰老食品 :【圆白菜】

    推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。


    ★ 抗衰老食品 :【苹果】     

    推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽


    ★ 抗衰老食品 :【胡萝卜】     

    推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。


    ★ 抗衰老食品:【西红柿】 

    推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白


    ★ 抗衰老食品:【菠菜】

    推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。


    ★ 抗衰老食品:【橙子】

    推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需

资讯作者: 学海无涯 源信息发布时间: 2016/9/23 编辑:金阳
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