★ 位置:
★ 真品网会员

隔一天不吃饭能改善健康延缓衰老?

□ 时间:2019-9-11 □ 来源: 环球科学


    在最新研究中,奥地利科学家对一种极端的禁食手段——隔日禁食进行了临床试验。研究验证了这种禁食策略对于预防心血管疾病、延缓衰老的作用。

    近年来,出于减肥、提升健康等考虑,禁食等减少热量摄入的策略受到大量关注。但是,这些策略的有效性及安全性尚未得到充分的验证。在一项发表于《细胞·代谢》的最新研究中,奥地利科学家对一种极端的禁食手段——隔日禁食进行了临床试验。研究验证了这种禁食策略对于预防心血管疾病、延缓衰老的作用,并且没有发现安全风险。但研究者也指出,在缺乏更多研究数据的情况下,暂时不推荐健康人群使用这种策略。 

    对卡路里摄入的限制,主要有两种途径。一种是“持续限制热量摄入”(continuous caloric restriction),顾名思义,这种策略要求实施者每天的能量摄入都低于正常水平。

    而另一种策略看似更为极端:间断性禁食(intermittent fasting)。其中,“隔日禁食”可谓是最激进的禁食方式:在12小时内不受限制地进食后,实施者需在随后的36个小时中完全杜绝热量摄入。换句话说,今天白天你可以敞开了吃,但从今晚开始,直到后天早晨,除了水什么都不能摄入。

    这些限制热量摄入的策略能起到怎样的效果、是否会对使用者的身体健康造成负面影响,这都是科学家需通过试验解决的问题。 

    ★ 未知的健康影响

    去年,一项同样发表于《细胞代谢》的研究在临床试验中,检验了“持续限制热量摄入”对自愿者的长期生理影响。在持续2年的时间中,自愿者的能量摄入平均减少了15%。一个结果是,他们的体重平均减轻了8.7千克。这并未让研究者感到意外,他们更关注的是,执行该进食策略后,自愿者的氧化应激压力下降,而这有助于延缓衰老。

    然而,相比于这些令人欣喜的积极效应,参与者在类似试验中展现出的安全问题更加引人担忧:普遍出现的白细胞减少、免疫能力下降等现象,以及

资讯作者: 吴非 源信息发布时间: 2019/9/3 编辑:金阳
您对这个品牌的印象如何?
很好 一般 差劲
评论
    • 一楼
欢迎您的光临 欢迎朋友们参与讨论
您可以选择登录浏览
用户名
密码 记住登录信息
验证码 1235
您可以选择匿名评论

提请您注意留言的真实性和准确性。您发表的言论,真品网站有权在网站内转载或引用。

留言只代表个人看法,不代表真品网观点。

法规&标准

more