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李开复抗癌成功:从患癌到肿瘤消失!

□ 时间:2019-11-15 □ 来源: 新浪微博

   

     ★ 从患癌到肿瘤消失!李开复抗癌成功,他总结出三大感悟!

    2013年,52岁的创新工场董事长李开复对外宣布,自己得了第四期淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受治疗。

    然而,在2015年6月30日,李开复发微博称,“最近两次检查都看不到肿瘤了”,自己已经完全康复,肿瘤消失。

    据李开复介绍,自己在生病期间以及康复后,有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言询问他是如何治癌、抗癌的?需要注意哪些饮食?在化疗过程中是如何康复过来的?为此,

    李开复在自己的微博上写了一篇感悟:“患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得”。就像大部分的病友一样,在发现自己罹癌之后,我急切地想了解癌症是怎么发生的,身体到底需要什么,如何保持身体健康……

    一路上我看了很多书籍,也接触了不少名医,接受了不少朋友的建议,分享我的几个心得,我自己是这么做的。

    ★ 感悟一:睡眠比什么都重要,睡眠是增强免疫力最好的方法!

    大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。帮助睡眠的方法有很多,往往也因人而异,和身体的抵抗力相关。台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了7种形成睡眠规律的办法:七种形成睡眠规律的办法:1. 维持生物钟,固定作息时间。2. 规律运动。3. 睡前降低亮度,起床后照射日光。4. 睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。5. 不以酒助眠。6. 谨慎使用安眠药。7. 每晚维持舒适的睡眠情境。

    现在,我十点上床就寝,最迟不会超过十一点,经常睡到自然醒,大约五点半到六点半起床,中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。

    这样就可以维持一整天精神饱满、

资讯作者: 源信息发布时间: 2019/11/15 编辑:金阳
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